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O que é yoga?

Yoga é uma atividade física e mental que visa a união do corpo e da mente, promovendo o equilíbrio integral da pessoa em todos os níveis. Por meio de certos exercícios e posições corporais associadas à respiração - o que é chamado de posturas - a ioga promove relaxamento, equilíbrio e consciência. A palavra ioga tem vários significados: controlar, unir, concentrar.

benefícios de ioga

Alguns entusiastas da ioga afirmam que esta atividade os ajuda a organizar as suas mentes, nomeadamente a definir prioridades e controlar melhor as suas emoções. Mas, de acordo com vários estudos, a prática de ioga contribui para o bem-estar em todos os níveis. Uma tese de doutorado em Harvard, para a qual dezenas de ensaios clínicos foram realizados para comprovar os efeitos dessa prática, mostrou que a ioga contribui para equilibrar a pressão arterial e os níveis de colesterol, além de ajudar a reduzir a obesidade. A tese foi aceita pela comunidade científica e nos últimos 15 anos foram publicados mais de 200 estudos sobre os benefícios do yoga que comprovam sua importância na prevenção e cura de doenças respiratórias e cardiovasculares, diabetes, ansiedade, depressão, distúrbios e problemas alimentares . coluna vertebral, entre outros, além do alívio das dores em geral.

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